妳的經痛，其實中藥也有解—連科學都點頭的方式！

每次來月經時痛到懷疑人生？除了吃止痛藥和針灸，其實中藥也是經痛調理的重要選項，而且近年來越來越多研究證實：中藥不只是古老智慧，也有現代實證的支持。那麼，哪些中藥對經痛特別有效？會不會有副作用？這篇文章一次帶你了解！

其實有！許多中藥方劑如「四物湯」「血府逐瘀湯」等，近年來被不少高分期刊研究列為治療痛經的對象，且效果不輸止痛藥！

四物湯（Si Wu Tang）

研究發現：在 38篇隨機臨床試驗、近4000名女性參與的研究中，四物湯類配方在降低經痛與提升療效方面優於止痛藥；而且副作用更少，讓人吃得更安心。

茴香、肉桂、薑等草本療法

這些是什麼？ 這些常見廚房藥材，其實在中醫中也用於溫經止痛、改善寒性痛經。

研究發現：一篇系統性回顧彙整了12篇隨機臨床試驗，發現這些草藥與西藥止痛效果相近，明顯優於安慰劑；且副作用少，是不少女性偏好的天然選擇。

血府逐瘀湯

有多中心雙盲RCT正在進行，預計納入248名女性，將檢驗其疼痛改善效果。如果你曾聽過這些方劑，但先勿貿然自行選購，請先諮詢中醫師，避免自行服用造成不適。

簡單結論：中藥也有實證，值得信賴！

痛經不只是「忍一忍就好」，若症狀頻繁或影響日常生活，建議尋求專業診療。

中藥也講究「對證對體質」，切勿自己亂抓中藥吃。

如果你正在找「自然、長期、溫和」的經痛解法，中藥或許是個值得嘗試的方向！

文獻參考

^{Frontiers in Endocrinology (2025). TCM strategies in primary dysmenorrhea (Shaofu, Siwu etc). frontiersin.org}

^{Geng Li et al. (2020). Chinese herbal formula Siwutang for treating primary dysmenorrhea: A systematic review and meta-analysis. Maturitas, 138:26–35. link-1}

^{Yeh LL et al. (2007). Four‑Agents‑Decoction (Si Wu Tang) in primary dysmenorrhea: a pilot RCT. PLOS ONE. link-2}

^{Shahrahmani H et al. (2021). Fennel for Reducing Pain in Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials J Complement Integr Med. link-3}

^{Xu Y et al. (2020). Efficacy of cinnamon/fennel/ginger for primary dysmenorrhea. J Int Med Res. link-4}