中醫與生活
迎接您的「月子」：台灣媽咪專屬產後調養
在傳統觀念中，生完孩子是「坐月子」；但在現代醫學眼中，這叫做**「第四個三期」（Fourth Trimester）**。這是一段生理劇變、心理重塑與角色轉換的關鍵 6 週。如何結合中醫的溫柔呵護與西...
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分享臨床案例、中醫婦科調理心得與每日養生智慧。
中醫與生活
中醫整合放化療的臨床策略：增效、減毒、調免疫與生活品質提升的實證路徑
重點摘要 為什麼需要中醫？ 放化療有效，但常見骨髓抑制、噁心、疲憊、睡眠差等副作用；合併中醫有機會減毒、穩定體力、提升生活品質，並維持治療依從性。 怎麼做才安全？ 採醫療團隊共...
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中醫與生活
【你不知道的亞洲危機】別只看體重！BMI 23 就該警覺？性別×年齡「發胖高峰期」與中醫調理全攻略
體重計上的數字讓你鬆了一口氣？如果你的體重還在標準範圍內，看起來也不算太胖，請別急著開心！如果你是亞洲人，很抱歉，你的身體「設定」跟西方人不一樣。我們更容易看起來體重標準，但內臟早已堆滿脂肪，悄悄拉...
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中醫師都做些什麼
養生文化村的高齡醫學講座
中醫，對許多人來說，或許是那包苦澀的湯藥，或許是針灸時的酸脹感，但對我而言，中醫的精髓，更在於那份跨越千年的智慧與人文關懷。我始終相信，身為一名醫師醫師，不只懂得如何治病，更懂得如何「治人」——去了...
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中醫師都做些什麼
龜山南上里社區中醫｜暖心對話：您的健康大小事，我們聊聊吧
您最近睡得好嗎？家裡的血壓計量出來的數字，總讓您有些擔心嗎？或是看著藥袋上的藥物清單，不太確定該如何搭配日常飲食？ 如果這些問題曾閃過您的腦海，那這篇文章正是為您而寫的。 上週，...
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中醫與生活
更年期的你，慢下來也沒關係｜中醫婦科調理指南
有時候，一股熱會突然往上衝；夜裡忽冷忽熱，醒了又難再睡；白天還要照顧家人、面對工作。想先跟你說：這段路，很多人都走過，我們可以一步一步把身體的節奏調回來。 重點先看 • 熱潮紅多與雌激素...
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女性健康調養
瓶餵回親餵更順利：抓住0–6月「原始反射」黃金期
內有 桃園市婦幼局合作｜林口長庚「助孕・養胎・產後身心支持門診」 協助桃園民眾中醫服務 新生兒天生帶有「覓乳、吸吮、摩羅、抓握、踏步、ATNR(劍士姿勢) 等原始反射」，是重返親餵的天然助力...
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中醫與生活
用節律＋雷射針灸，台灣女性也能穩穩瘦
下班後的捷運裡，小芸握著手搖杯，腦子還在回想下午的會議。她知道晚上會再加班一會兒，晚餐也許又得草草解決。這不是什麼特別的情節——只是很多台灣女性共同的日常：工作、家務、育兒穿插著，睡眠斷斷續續，體重...
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中醫師都做些什麼
龜山樂善里｜社區中醫諮詢紀實：量測、體質建議與就診指引
這週，我們把林口長庚的社區中醫服務帶到龜山樂善里。從量血壓、脈診到睡眠與體質的細部建議，現場的問題多集中在「睡不好、過敏與老化相關性疾病」。如果你也有類似困擾，歡迎來到診間，做更完整的辨證與治療（含...
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女性健康調養
【中醫助孕懶人包】8大不孕常見問題＋雷射針灸/中藥調理完整解答
(2025.09.10 文末更新文獻資訊) 中醫在備孕過程中8個問題說明 你是不是也試了很多方法仍無法懷孕？或者你正準備做試管療程，聽人說「先看中醫調體質會比較好」？但心裡還是有點懷疑─...
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中醫師都做些什麼
為何我們的社區中醫諮詢，總是一次美好的體驗？
這次在龜山區公西里社區與大家見面，是我這週中最難忘的時光之一。我想透過這篇文章，與您分享這份美好的體驗。 這裡沒有診間的拘謹，更像是一個老朋友的聚會。我們面對面，從長輩手上接過他們按時...
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中醫師都做些什麼
2025 21st ICOM東洋醫學會婦科論壇 會後心得與討論
21st ICOM 婦科論壇 今年 8/30 在台大醫院國際會議中心舉辦的 21st ICOM 婦科論壇，整體主軸很清楚：談更年期的「可量化追蹤」、不孕症在 POSEIDON 分群下的治療思路...
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中醫與生活
新冠、流感、屈公病、登革熱：中醫看流行傳染病
這篇文章你將得到：快速判斷症狀、知道何時就醫、如何在家先處理；並提供中醫理論歷史知識介紹中醫醫藥。 新冠、流感、屈公病、登革熱 新冠病毒（COVID-19） 怎麼感染：飛沫、接觸...
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中醫與生活
屈公病（Chikungunya）：症狀判讀、何時就醫、中醫協助關節痛照護
（最後更新：2025/08/25） 2025 年 6–8 月華南（廣東）出現大規模屈公病疫情，台灣在 8/7–8/8 通報自廣東輸入首例，CDC 也對「中國（含廣東）」發布 Level 2 旅...
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中醫師都做些什麼
參加華人泌乳學會論文發表比賽：從乳腺炎臨床困擾出發的實證醫學
2025年8月9日，我在華人泌乳顧問協會的「泌乳支持學術發表」研習會上，參加了論文發表比賽。我的題目，是以一個特異性肉芽腫性乳腺炎（Idiopathic Granulomatous Mast...
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中醫與生活
防疫不只是打疫苗！中醫怎麼看病毒？新冠與屈公病你了解嗎？
在病毒橫行的時代，從新冠肺炎（COVID-19）到屈公病（Chikungunya），各類病毒性疾病對人類健康造成威脅。你是否也曾在感染後久久無法恢復元氣？除了依賴疫苗與抗病毒藥物，中醫提供另一種思維...
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中醫師的飲食健康
小小桂枝，大大暖意！肉桂讓你從內而外暖起來
你知道嗎？廚房裡熟悉的肉桂，其實不只是香噴噴的調味料，更是中醫藥中歷久彌新的養生寶貝！在中醫界，肉桂的小嫩枝稱為「桂枝」，而它除了溫暖你的味蕾，更能改善你的身心健康。 中醫的桂枝與肉桂──不只...
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中醫與生活
異常子宮出血是什麼？掌握常用分類、原因與最新臨床觀念
(2025.7.30更新)月經週期亂、經血變多或經期外出血？你可能遇上「異常子宮出血」，這篇幫你一次釐清病因與對策！ 什麼是異常子宮出血（AUB）？ 異常子宮出血（Abnormal Ut...
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中醫與生活
枸杞的健康功效與正確食用指南
枸杞真的有效嗎？研究告訴你 枸杞是許多人心目中的養生佳品，但你知道科學界對枸杞有哪些研究證據嗎？本文將從高品質醫學研究出發，告訴你枸杞如何保護眼睛、提升免疫力、改善代謝及抗老化。 視力保...
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中醫師的飲食健康
從皮膚到代謝：酪梨的5大醫學好處
酪梨，又稱牛油果，因豐富的營養和柔滑的口感，被稱為「綠色黃金」。作為一位醫師，我在資料查找及日常食用後的心得推薦酪梨，不僅因為它美味，更因其卓越的健康效益。 一、心臟更健康 酪梨與心血管...
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中醫師的飲食健康
蔥・薑・蒜：中醫師教你挑選秘訣及健康妙用
【醫學中心中醫師的食療推薦】 在中醫門診中，患者經常問我：「平日到底吃什麼能養生？」其實，不需花大錢購買昂貴補品，廚房裡的蔥薑蒜就已經是日常養生的天然良方。身為醫學中心的中醫師，我想和你分享蔥...
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中醫師都做些什麼
林口中醫減重｜痰濕體質與時間限制飲食
睡眠不足、痰濕體質憑什麼讓你瘦不下來？中醫師王孟君結合最新研究與臨床案例，教你 4 招健康減重。立即預約林口、台北長庚中醫門診！ 概覽 本篇回顧我今日在院內健康講座〈肥胖背後的體質密碼〉...
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女性健康調養
「親餵失敗 → 寶寶大哭？」三步驟溫柔重建親餵
寶寶拒絕親餵、大哭讓媽媽心慌嗎？別讓「奶瓶太好喝」成為親餵絆腳石！本文從國際哺乳組織建議出發，教您三步驟讓瓶餵回歸親餵，並結合中醫觀點，剖析寶寶哭鬧原因與調養要點。 為何寶寶拒親餵？ 有...
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中醫師都做些什麼
【子宮肌瘤新療法】海扶刀＋中醫調理能一起進行嗎？榮獲優秀論文的臨床研究
許多女性都有子宮肌瘤問題，有些人因為經血過多、壓迫感、頻尿而困擾，也有人在備孕過程中才發現子宮內藏有「不定時炸彈」。 在傳統手術之外，「海扶刀（高強度聚焦超音波，HIFU）」是一種非侵入式、無...
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中醫師的飲食健康
【夏天水果必讀】荔枝芒果怎麼吃才安全？建議這樣吃不過敏、不低血糖！
荔枝與芒果的營養與風險一次看懂 每到夏天，荔枝和芒果就佔據了水果攤的C位——但你知道嗎？荔枝吃錯，可能會讓小孩昏迷送醫；芒果吃不對，還可能讓你全臉紅腫過敏！ 本篇文章將從中醫觀點與科...
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中醫師都做些什麼
怕針、怕痛？用「光」來調理體質─認識雷射針灸這項中醫科技療法
怕針也能用中醫？「雷射針灸」無痛調理體質｜肌肉痠痛、自律神經失調也適用 你曾因為「怕針」而拒絕中醫針灸治療嗎？或是你想幫家中長輩、小孩調理體質，卻擔心針灸會讓他們不舒服？其實，現在有一種「...
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中醫師都做些什麼
2023年長庚醫院實證醫學週｜我們得獎了
這次參加了長庚醫院舉辦的「2023實證醫學週」活動，我們團隊投稿了一篇有關中醫藥外用藥實證效果的海報，很幸運地獲得獎項。這篇就簡單記錄一下整個過程和一些心得。 投稿內容 我們的主...
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中醫師都做些什麼
2023年9月長庚院內優秀論文頒獎
2023年9月，林口長庚醫院舉行了優秀論文頒獎活動，表揚在各領域中名列前10%的研究成果。該頒獎典禮為本院例行性活動，每月若有獲選之優秀論文，皆會舉行一次公開頒獎。 此次活動由院內教研部主辦，...
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中醫師都做些什麼
院內的一場學術分享：談中醫與氣喘研究經驗
2022年11月，我在院內參加了一場小型的研究分享，主題是我在學校所進行的一項與氣喘相關的研究延伸，研究的切入點是從中醫藥純化物出發，試著針對氣喘的病理過程提供新的中藥解方，也討論中醫療法與...
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中醫師都做些什麼
苦參的神奇力量？研究發現：這種中藥可能幫助氣喘患者改善呼吸！
你是否曾因氣喘而在深夜中驚醒，感覺空氣就在眼前卻怎麼也吸不進來？或是有親友深受氣喘困擾，生活被呼吸困難緊緊纏繞？這種情況，也許有一天能透過一味來自中醫的老藥——「苦參」找到新出路。 最近，一項...
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中醫師的飲食健康
核桃：被科學證實的超級食物，守護你的心腦腸全方位健康！
你可能聽過老一輩說：「核桃長得像腦袋，吃了變聰明。」這可不只是形容而已——科學研究真的為這顆看似平凡的小堅果，找出了令人驚豔的健康價值。 從心臟、腦袋，到腸道和新陳代謝，核桃幾乎可以說是日常飲...
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中醫師都做些什麼
每次月經來都像在打一場仗？
從住院恢復到穩定調理，中醫陪伴子宮內膜異位的旅程 本案例整理自一位年輕女性患者的實際病程，內容經去識別處理。因反覆下腹悶痛、急性發作時疼痛強度達8至9分就診，經超音波與評估後確認為卵巢膿瘍，遂...
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中醫師都做些什麼
從壓力腹瀉到生理週期穩定：中醫調經與身心整合
本案例改編自真實病程，內容已去除可辨識資訊，用於教育與經驗分享。 一位年輕女性患者，長期受學業與生活壓力困擾，合併淺眠、緊張性腹瀉、月經不規則等多重表現。在接受西醫藥物穩定情緒的同時，也來門診...
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中醫師都做些什麼
傳統中藥外用膏，對皮膚炎真的有幫助嗎？我們做了個大規模研究來找答案
在門診或家中，你可能曾聽過有人說：「擦這瓶中藥膏，皮膚不再癢了！」這類說法時常出現在異位性皮膚炎（AD）的病患間。到底這些傳統中藥膏有效嗎？還是只是偏方？身為研究團隊的一員，我們做了一項系統性回顧與...
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中醫師都做些什麼
中藥結合HIFU治療子宮肌瘤：實證研究的初步發現
前言：當手術不是唯一解方 子宮肌瘤，是許多育齡女性可能遭遇的健康議題。儘管傳統治療方式（如手術、賀爾蒙治療）具備明確成效，但其潛在副作用與復發機率，仍讓不少患者尋求「更平衡、更溫和」的...
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中醫師的飲食健康
藍莓全攻略｜抗氧化、顧心、護腦的每日健康習慣！
你也曾在早餐麥片或甜點上見過那一顆顆深藍色的小果實嗎？其實，這不起眼的小藍莓，早已被全球營養學界譽為「超級水果」。本篇文章帶你從故事、功效、挑選、吃法一次搞懂藍莓的魅力，還會告訴你在台灣怎麼買到、怎...
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中醫師的飲食健康
每天一匙芝麻，為什麼醫師與營養師都說讚？
芝麻（Sesamum indicum）不僅是亞洲料理中不可或缺的香料，更是數千年以來廣泛用於保健的天然食材。你可能在早餐麵包、黑芝麻糊或芝麻油中經常與它相遇，但你知道這些小小種子其實蘊藏了強大的健康...
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中醫與生活
人參對大腦的雙向魔法：越吃越醒？還是越吃越睏？
結論搶先看 人參對大腦的影響不是線性的，而是「U 形反應」──少吃提神、中等劑量幫助睡眠，吃太多反而又變得太亢奮！這個現象有個科學名稱叫做「雙相劑量反應」（Hormesis）。 ...
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中醫與生活
妳的經痛，其實中藥也有解—連科學都點頭的方式！
每次來月經時痛到懷疑人生？除了吃止痛藥和針灸，其實中藥也是經痛調理的重要選項，而且近年來越來越多研究證實：中藥不只是古老智慧，也有現代實證的支持。那麼，哪些中藥對經痛特別有效？會不會有副作用？這篇文...
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中醫與生活
不怕針的妳也能調經助孕：雷射針灸的婦科新選擇
想調理經期、不孕問題，卻對「針灸」聞之色變嗎？低能量雷射針灸（Low-Level Laser Therapy, LLLT）是近年備受矚目的非侵入性選擇，不只不用扎針，還有越來越多科學研究證實它能促進...
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女性健康調養
【情緒、壓力與中醫調理】幸福感下降怎麼辦？7篇研究告訴你身心如何回復平衡
最近是不是經常覺得提不起勁、容易焦慮、睡不好，甚至一點小事就心煩意亂？ 這些情緒變化，其實不是你一個人的問題——根據近年多篇國際期刊研究，現代人幸福感的下降與壓力、自律神經失調、手機成癮、睡眠...
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中醫與生活
【音樂療癒怎麼影響大腦？】從孫燕姿的歌聲談音樂、懷舊與情緒修復的關係
當你低潮時，是否反覆播放某一首歌？不只是因為旋律多美，而是那首歌「懂你」。近年來研究發現，音樂可以激活大腦中與情緒、記憶相關的區域，甚至對焦慮、悲傷等心理狀態有具體療效。 在華語樂壇，孫燕姿的...
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中醫與生活
多囊性卵巢症候群 (PCOS)：從科學證據到中醫觀點
多囊性卵巢症候群（Polycystic Ovary Syndrome, PCOS）是育齡女性最常見的內分泌疾病之一，約影響5–15%的女性。臨床症狀多樣，包括月經不規則、不孕、高雄激素症狀（如痤瘡、...
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中醫與生活
中藥如何助糖尿病多面向調養？何首烏應如何安全使用？
糖尿病是一種多系統代謝異常疾病，除了控制血糖之外，也需要注意脂質、體重、免疫與神經功能的平衡。越來越多研究顯示，中醫藥的整體觀與多靶點特性，在糖尿病的輔助治療中展現潛力。本文將分為兩部分介紹： ...
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中醫與生活
中藥如何協助糖尿病控制？科學研究這樣說
糖尿病是現代常見的慢性疾病之一，許多人除了依賴西醫藥物控制血糖，也開始關注傳統中醫藥是否能提供額外的幫助。近年來，越來越多高品質的國際研究針對中醫藥治療糖尿病的效果進行探討，並發現一些具體的作用機制...
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中醫與生活
【中藥調理與肌瘤】從「經血平衡」談到現代實證與臨床選方
適合對象：月經過多、經期不規則、診斷有子宮肌瘤的女性 想要自然調理、減少症狀或配合西醫治療提升療效者，歡迎預約體質評估 子宮肌瘤困擾你嗎？中醫有方法幫你調理體質 子宮肌瘤是女性最常見的...
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中醫與生活
中藥加運動能提高好膽固醇嗎？研究這樣說！
你知道嗎？身體裡的「好膽固醇（HDL）」就像清道夫，能把血管裡多餘的膽固醇清走，幫助心臟更健康。 很多人擔心膽固醇太高，其實重點不只是少吃油，而是想辦法讓「好膽固醇」多一點！ 那...
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中醫與生活
更年期日常練習：2025 身心調和的轉場篇
在人生的長河裡，有些時刻不像青春來得喧嘩，也不如老年來得沉靜，它介於兩者之間，輕聲地提醒我們——「身體正在改變」。這個階段，就是更年期。 無論是女性面對月經的終止，還是男性感受到精力與睡眠的變...
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中醫與生活
【膽固醇降不下來？中醫推薦的天然成分「小蘗鹼」與體質調理方案】
為什麼大家都在關心膽固醇？ 健康檢查時，你可能注意到「膽固醇偏高」的項目。膽固醇是身體必需的脂肪之一，但過多時可能會阻塞血管，增加心臟病和中風的風險。 健康檢查報告上只要出現這幾個數字，...
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中醫與生活
月經不順怎麼辦？中醫體質調理完整指南
為什麼妳總是月經不準時？ 「月經一直拖、經血忽多忽少、來了卻痛得要命」——這些都是許多女性熟悉卻困擾的經期問題。月經其實是身體給妳的一封「健康簡訊」，如果經期總是亂、經痛無法忍，很可能是妳的身...
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中醫與生活
如何有效努力：擺脫無效狀態的秘訣
在努力的過程中，我們自覺常會陷入一種無效狀態。這種狀態讓我們標籤自己不思進取、不喜努力、甚至覺得自己就是懶惰。然而，要真正擺脫這種狀態，我們首先需要認清它的存在，然後才能有效地努力。 四種大腦...
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女性健康調養
產後照護：如何在產後找到平衡與健康
產後是每位新手媽媽都必須面對的挑戰時期。在這段時間裡，媽媽們需要重新調整自己的生活方式，找到平衡和健康。以下是一些實用的建議，幫助新手媽媽們在產後找到屬於自己的節奏。 找到安全且可以讓你放心的...
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中醫與生活
如何透過黃體素及雌二醇調節皮質醇
在女性的月經周期中，皮質醇濃度的變化受到多種激素的影響，其中黃體素及其代謝產物和雌二醇是主要調節因素之一。在性賀爾蒙變動時期，例如：青春期、月經前期、懷孕、產後、更年期，可觀察到與壓力相關的情緒失調...
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中醫師都做些什麼
在育兒間隙中準備多益
背景介紹 在準備多益考試的過程中，我發現大部分的經驗分享來自在職人士和學生，關於育嬰媽媽的經驗分享幾乎沒有。因此，希望通過分享我的個人經歷，鼓勵喜歡自我充實的媽媽，在新的身份上能夠繼續精進。 ...
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女性健康調養
瓶餵轉親餵的5大心理建設
「媽媽，妳有想要親餵嗎？」 「母乳對寶寶是最好的。」 「餵完她每一個小時會哭是正常的，她還是個嬰兒呀。」 「寶寶這樣哭是正常的。」 「我覺得餵配方奶也沒關係。」 ...
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中醫師的飲食健康
熟齡女性飲食指南：更年期保養必備食物
在每一個人生的季節裡，健康與美麗都是女性追求的永恆課題。當我們步入熟齡，尤其在更年期階段，合適的飲食不僅能提升我們的生活質量，還能帶來身心的平衡與愉悅。 什麼是更年期？ 更年期是女性生命...
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中醫師的飲食健康
紫蘇葉、紫蘇油的營養價值及建議事項
紫蘇為中國史上為一種多用途的經濟植物，在北方，主要以供應油用，兼作藥用，並於西北、東北兩個紫蘇產區；在南方，主要以藥用為主，兼作香料和食用。尤其是紫蘇子搾油的紫蘇油，又有「植物腦黃金」的美譽。 ...
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中醫師的飲食健康
飲食與備孕：2+2營養守則
根據2018年《American Journal of Obstetrics and Gynecology: Diet and Fertility: A Review》的研究，以下是備孕期間...
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中醫師的飲食健康
桑椹益處原來這麼多！
夏日炎炎，春夏交替之際，也是桑椹的產季（四到六月）。桑椹，常被稱為養顏美容的聖品，這些營養豐富的小果實在桑樹枝頭上掛滿。桑椹在中醫藥歷史上有諸多作用，讓我們在享用桑椹美味的同時，也來了解這株富有經濟...
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中醫與生活
哈佛健康餐盤內容與使用說明
以下有關哈佛健康餐盤內容的圖片、文字無任意刪減，無轉譯成其他不明用途，以健康促進為目的，為門診衛教使用。 版權信息 版權所有 © 2011 哈佛大學。如需瞭解有關“健康飲食餐盤”...
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中醫與生活
子宮肌瘤與肌腺症引起的月經異常出血：原因及診斷
經常在門診中，女性被檢查出子宮肌瘤或肌腺症，並伴隨月經異常時，她們常會問：「我被檢查出子宮肌瘤（或肌腺症）了，這跟我月經滴滴答答有關嗎？」雖然這是一個常見的伴隨主訴，但其實原因不一定。 原發性...
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中醫與生活
子宮異常出血對女性的影響
我們需要思考的是，當子宮異常出血時，這位女孩、母親、職場夥伴或親人，對她來說，產生了多大的困擾。 子宮異常出血對女性的影響 生理影響：子宮異常出血（Abnormal Uterine B...
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